Ruang Prestasi Mahasiswa Teknologi Pangan 2022 kembali menghadirkan webinar pada Sabtu (19/11) lalu. Kegiatan yang berjudul “Become an Outstanding Student with a Healthy Mentality” ini menghadirkan narasumber Anggi Mayangsari, M.Psi., Psikolog. Anggi Mayangsari merupakan Founder Instagram @tanyapsikologi. Dalam kegiatan tersebut, Anggi menggarisbawahi pentingnya kesadaran terhadap kesehatan mental mahasiswa. Tugas yang menumpuk serta kejenuhan dalam sehari-hari dapat menjadi sumber stress.
Burnout adalah sindrom psikologis yang muncul sebagai respons berkepanjangan terhadap stressor emosional dan interpersonal yang tinggi. Anggi memaparkan bahwa burnout dapat dilihat dengan beberapa ciri-ciri, yaitu kelelahan yang berlebih, sering menghindari pekerjaan, bekerja kurang efektif dan efisien, serta kurangnya dorongan mencapai target optimal.
Anggi memaparkan bahwa seringkali mahasiswa membuat penjadwalan atau to-do list tentang aktivitas/pekerjaan yang dilakukan. Namun, padatnya aktivitas membuat mahasiswa kurang istriahat. Untuk itu, realistis terhadap energi sangat penting untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan. Dengan istirahat yang cukup, maka hidup akan terhindar dari stress.
Acara Ruang Prestasi merupakan acara intensif yang diikuti oleh 26 mahasiswa terpilih dengan prestasi dan motivasi masing-masing. Kegiatan ini diharapkan dapat membuat mahasiswa menjadi lebih aktif dan lebih berprestasi saat kuliah.
